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立秋|夏秋更替、热去凉来,艾灸内养脏腑、外御风寒

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高中生

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发表于 2016-8-15 15:50:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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烦暑郁未退,凉飙潜已起。
寒温与盛衰,递相为表里。
萧萧秋林下,一叶忽先委。
勿言微摇落,摇落从此始。
——《一叶落》 白居易
立秋三候:凉风至;白露降;寒蝉鸣
艾艾贴
节气
-----------------「立秋」
87日,我们将迎来二十四节气中的第十三个节气,秋季的第一个节气——立秋。虽然时至立秋,但仍处于三伏之中,因此立秋时节,防暑和除湿仍是养生保健的主题,同时要注意养护脾胃,别急着贴秋膘。
立秋养护脾胃是关键
虽然立秋意味着秋天的开始,但仍处在最热三伏天内,气温上还没进入秋天,桑拿天模式、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃、预防胃肠疾病。
经过一个苦夏的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。
秋灸关元
季节交替阴阳变化之时,也是年老体弱和久病之人容易感到不适的时期。如果在这个节点上利用艾绒燃烧产生的药热之气,对人体进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温壮元阳,调动机体潜能,能提高机体抗病和应变能力。
立秋|夏秋更替、热去凉来,艾灸内养脏腑、外御风寒 - 爱邵东 - 图片1.png
立秋是夏秋更替之时,热去凉来,天地之气清肃,万物色凋,万粒将以归仓之时。“关元者,关其元精之门,闭而储藏之谓也。此际灸之,以顺收藏之时序,收元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,以备冬藏也。犹如安炉立鼎,元阳旺盛,内养脏腑,外御风寒。”因此,立秋之时灸关元是顺应时令的变化,调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。
做好四方面调养
精神调养:秋与肺对应,肺在志为悲,悲忧易伤肺,所以自我调养时,要注意精神调养,做到内心宁静,心情舒畅,切忌悲忧伤感;同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、扁豆等。
起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多的时候天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。
运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免出汗过度,以防脱水。
对艾灸有兴趣的话微信搜索:湛江市艾灸健康体验中心,就能找到我们的公众号,学习更多和艾灸相关的知识。

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